スマホは休憩しながらを意識
ネットの普及により、一人一台スマホを持つ時代になりましたよね。
プライベートで使用するのはもちろんですが、仕事で使用する機会も増えてきています。
気づかないうちに長時間使用していたなんてこともあるでしょう。
スマホの画面を見続けていると、目にかかる負担が大きくなり、乾燥しやすくなるケースもあります。
適度の休憩を入れ、目にかかる負担を少なくなるように使用するのがいいのではないでしょうか。
また、スマホの画面を目の近くで見てしまう人もいます。
より目の負担が大きくなりやすいですので、一定の距離を保ちながら見るようにするのがおすすめです。
加湿器の使用
秋から冬になる時期は、気温が低くなり、暖房を使用する頻度も高くなるでしょう。
その影響で、空気が乾燥した状態になることが多くなります。
空気の乾燥により、目も乾燥しやすくなりますので、ドライアイの症状が出やすい人ほど大変ですよね。
暖房を使用する際、加湿器も一緒に使用するのがおすすめです。
暖房により乾燥した空に潤いを与えてくれますので、乾燥状態を和らげてくれるのではないでしょうか。
また、目の乾燥に対しても症状が緩和され、コンタクトレンズを使用しやすくなります。
ドライアイの症状が出やすい人ほど、必須な対策と言えますね。
意識的にまだたきを
スマホの画面を見続けていると、まばたきするのを忘れてしまうことも多いですよね。
特に、問題ないのではと思う人も少なくないでしょう。
すぐに問題が出るということはありませんが、目の乾燥が酷くなることは考えられます。
まばたきをすると、涙が出やすくなり、瞳の表面に広げてくれることが多いです。
それにより、目の潤いが保たれるようになり、乾燥した状態にならないようにしてくれるでしょう。
強力な対策とまではいかないものの、秋冬の乾燥に対して手軽にアプローチすることができる一つの方法ではあるのではないでしょうか。